[...] Gdyby miala dobra mase miesniowa. Popatrz na moje zdjecie w profilu. Wazylam wtedy 50kg przy wzroscie 154cm (11cm mniej niz Lena!!!), a widzisz moje prostowniki? No ale coz... To co sie komu podoba to kwestia gustu. A o gustach sie nie dyskutuje. Podobno. Kazdy robi, co chce. Warto jednak pamietac, ze cialo nigdy nie zapomina tego, co [...]
[...] że mają wszystko w normie. %-) Z ciekawszych sytuacji: 1. Ostrzegano mnie, że ludzie nie rozumieją o co chodzi jak pytasz czy ktoś w rodzinie chorował na cukrzycę, ale jak usłyszałam enty raz, że "tak, szwagier" to już się nawet nie uśmiechnęłam pod nosem. %-) 2. Jednej pani wyszedł baaardzo wysoki cukier to spytałam czy coś jadła a ona [...]
[...] ogranizmu to jest to co lubię. :-) Zresztą ja uważam, że nie ma nic bardziej fascynującego od tego jak funkcjonuje nasze ciało, ja to uważam za największy geniusz (Hesu, ale jestem nudna \-)). I dlatego ze swoim organizmem trzeba żyć w harmonii, a na pewno wyjdzie nam to na dobre - jeśli nie w sylwetce to na bank zdrowotnie. ;-) Polka, jak [...]
próbowałem Solaros robić koło siebie ale właśnie mi się nie udawało, teraz rozkminiłem, że mogłem zrobić z tego kolaż i byłoby z boku, no ale już nie poedytuję, a co do większych fotek to tylko nogi i fotka ostatnia jest większa niż pierwotna pierwsza z marca , reszta mniej więcej taka sama rozdzielczościowo jak te stare, no ale nie ważne już :) [...]
[...] predkosc i ty napedzasz urzadzenie Dorze zrobione interwaly niedosytu nie zostawia Tak czułam. Coś wymyślę. Cały dzień wycia za mną, no i to jeszcze nie koniec niestety. No ale, to forum jest dla ciała i przynajmniej mam jakieś konstruktywne zajęcie, które wyłącza mi złą część mózgu. Wioślarza na siłce nie mam (takiego klasycznego), tylko [...]
testy kolorowe ale oczywiscie tak jak pisalem pare razy kiedys z innego nicku zero progresu przez te lata. krecisz sie w koleczko jak pijany cygan w kazachstanie no ale coz. ty przeciez wiesz najlepiej:) zaraz zaczniesz mnie wyzywac o siuskow co?:) pozdro 600
[...] bardziej do szyi - tak??, trener pilnowal ) Reszta to luz, lekki progres byl C2 - tutaj mam pytanie, czy dolozyc ciezar (robie z cc i na gorze ok 2-3 sek zatrzymuje, ale te 8 powt mnie nie meczy za bardzo) Przed 15 min biezni i po 22 min (radosna twórczosc wlasna - ala interwal) Trener wyjeżdza niebawem z PL - ciekawe czy jakis inny [...]
[...] i dal mi 5 kg krążek... cos mi lekko szło, to wziełam mała sztange łamana do II s, tez za lekko, to wziełam wieksza sztange... nie wiem, czy to dobra zamiana cwiczenia, no ale tak zrobiłam i juz Przed treningiem oczysciło mi jelita (czytaj : sraczka), wiec pierwsza seria przysiadu poszła ledwo co, bo jeszcze jakas słaba byłam, ale potem sie [...]
[...] wzdęcia, i było 98 cm!!!), potemn mnie przeczysciło i juz spokoj Micha na dzis: ogarniczenia: nabiał 110 b / 60 t / 130 ww Może tylko wyjaśnie bułke tartą w misce :) , ale z kasą tak sobie, a kotlety dostałam na wynos (b/t/w wyliczyłam odszukując u mamy w smieciach paragon ze sklepu za mięso :)), co by mniej więcej wiedziec ile czego... [...]
[...] TESTU "Sroda"Wolne dzisiaj wolne od treningu aż dziwnie bo nudy jak nie wiem i dosłownie chce mi sie iść na siłownię jak nie wiem:-rano miałem jechać na rybki no ale pogoda dokuczyła i siedzę cały dzień w domu,o 6 jadę na zakupy i nakupuje trochę rzeczy,mam lekkie zakwasy na plecach i bicepsach ale dobrze jest rano porcja xp mniam [...]
[...] wiec przełożyłem na inny dzieńpotem poszedłem zrobiłem se śniadanie dosłownie wymiotować mi sie chciało nie chciało mi sie jeść jakieś dziwne uczucie myślałem ze będę chory ale w obiad wszystko wróciło do normyzjadłem obiadek poszedłem na siłownię wchodzę chce wyjąc rozpiskę a tu lipa zapomniałem ja wziasc szybko biorę rower i znów do domu [...]
Hmm... Trudno to zebrać w całość wszystko, bo naprawdę sporo tego jest, no ale spróbuję :D Ach i zapomniałbym - treningi teraz wyglądają inaczej niż gdy się wspinałem w gimnazjum, wtedy się tak naprawdę uczyliśmy, a teraz sami się wspinamy, z tym że często po prostu towarzyszy nam były trener, dla którego wspinaczka jest pasją. No ale wracając, [...]
Bardzo fajny dziennik :) oczywiście będę zaglądał i komentował. Co do treningu obwodowego (u mnie pod futbol amerykański) to doskonale to znam (sam mam trenera-zawodnika, który jest masochistą...;P) i szczerze powiedziawszy są to najcięższe treningi z możliwych. No ale wyniki są wprost proporcjonalne do wysiłku :)
[...] z 7,5 kg w plecaku 4 serie bez obciążenia powolna faza negatywna gdyby nie to że dłoń odmówiła posłuszeństwa to poszły by wszystkie z ciężarem, czułem moc w plecach:) no ale trudno się mówi, grunt żeby zrobione - basen 40 minut pływania - 4 baseny żabką, 1 basen kraulem, 1 basen na plecach i tak dalej, tak na wytrzymałość dzisiaj:) Sen: [...]
[...] i jak mi jeden czy dwa treningi uciekną to świat i moja wątpliwa forma się nie zawalą :-P niby odpoczynek był wskazany, bo opuchlizna z kolana nie schodzi najszybciej. no ale ta przerwa wiele nie pomogla. w tym tygodniu jeszcze nie skakamy i trenuje prawie na luzie. WTOREK: dt 1a. podciąganie 4x5 fioletowa gumax5/6/6/4,5+1 *nonie do końca [...]
[...] kurczakketchup i majonez;/, jeszcze zjdałem pół pomarancza i cos tam słodkiego zeby kalorie podbic:D a przed snem wejdzie twaróg pewno beda małe spadki no ale cóż sylwester raz do roku,ALe myśle ze szybko odrobie, Jeden plus tego wszytskiego taki że jak spojrzałem do lustra to sylwetka sie lepiej prezentowała brakowało mi [...]
nie zdarzyłem edytowac no ja to kurde wiem ze bład;/ ale tam mi było najłatwiej wyrzucic... bo w szkole robie tak ze mam ciemne peczywo/bułke cmiena(jak bułka to wybieram srodek z niej i pakuje do niej full piersi przed treningiem bez węgli to potem dal mnie trening nie wypał... w od razu po treningu idzie szejk no i w poisłku potreningowym było [...]
SOG za poświecenie ;) niekoniecznie d****nie experymentujacy Słabeuszu potwierdziła sie ankieta na temat TT ale mysle ze niektorych skusi ten wzrost potenci%) zreszta reklama robi swoje i sam text 'od 21 roku zycia' przyciąga tych co zaczynają no ale co madrzejsi wyciagna z tego wnioski szczegolnie gdy liczy sie kazdy grosz, szkoda tylko ze [...]
no ale garbik leci nie przy każdym ruchu ale.. Ja bym ci juz proponowała zmneisjszyc ilośc powtórzeń zakres 6-8 I w ogóle zobaczymy dla ciebei nowy trening ile razy w tygodniu?
Haha, to ja nie zajarzylam. Dopiero oswajam sie z tymi roznorakimi wypiskami kombinacji treningowych. Ja do tej pory to wiesz, sztangielki w lape i cale zycie 3 razy po 12}:-( No ale to i tak duzo, te ponad 30 na sztandze. Ale jak Obli zatwierdzila, to pewnie po prostu znaczy ze nogi masz jak kon;)
Dieta do oceny
